Всемирный день сердца

Гимнастика, физические упражнения,

ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого,

кто хочет сохранить работоспособность, здоровье,

полноценную и радостную жизнь.

Гиппократ

 

 

Сердце играет настолько важ

ную роль в нашей жизни, что во всём мире решено было отмечать специальный «день Сердца».

Всемирный день сердца (World Heart Day), отмечаемый ежегодно в последнее воскресенье сентября, впервые был организован в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца. Эту акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО и другие значимые организации. Цель введения новой даты — повысить осознание в обществе опасности, которая вызвана эпидемией сердечно-сосудистых заболеваний в мире, а также инициировать всеобъемлющие профилактические меры в отношении ишемической болезни и мозгового инсульта во всех группах населения. Всемирный день сердца проводится под девизом «Сердце для жизни». В партнерстве с ВОЗ Всемирная федерация сердца проводит мероприятия более чем в 100 странах. В программу Дня сердца входят массовые проверки здоровья, публичные лекции, спектакли, научные форумы, выставки, концерты, фестивали, организованные прогулки и спортивные состязания. В настоящее время сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти в мире: ежегодно они уносят более 17 миллионов человеческих жизней. Факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта включают повышенные кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, недостаточное потребление овощей и фруктов, повышенный вес, ожирение и физическую инертность.

 Основные четыре действия, которые вы могли бы использовать у себя дома для профилактики болезней сердца и сосудов:

1. Откажитесь от курения в доме

Реализация нового правила в вашем доме: на каждую выкуренную сигарету в вашем доме, дополнительная работа по дому! Бросьте курить в доме, чтобы улучшить свое собственное здоровье и здоровье сердца ваших детей!

2. Снабдите ваш дом здоровой пищей

Начните день с кусочка фрукта, или приготовьте себе обед дома, чтобы взять здоровую пищу с собой на работу или в школу. Убедитесь, что каждый вечер ваша еда содержит, по крайней мере, две-три порции овощей на человека.

3. Будьте активны

Вашей семье необходимо снизить время нахождения у телевизора (не более 2 часов в день). Организуйте активный отдых для всей семьи, это может быть - езда на велосипеде, походы, катания на лыжах, коньках или просто прогулки по городу.

4. Знайте Ваши показатели здоровья

Посетите врача, обязательно узнайте свое артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы, соотношение размеров талии к размерам бедер, а также индекс массы тела (ИМТ). Когда Вы узнаете Ваш общий риск заболеваний сердца и сосудов, можно будет разработать конкретный план действий по улучшению здоровья вашего сердца!

Придерживаясь этих четырех принципов Вы и ваша семья может уменьшить нагрузку от сердечно - сосудистых заболеваний где бы Вы не находились, в любой точке земного шара.

Центр здоровья «Перспектива» ГУЗ 

«Городская детская поликлиника № 6»

проводит бесплатные  скрининговые диагностические исследования взрослых и детей (с 6-и лет), индивидуальные консультации врачей (кардиолога, терапевта, педиатра, окулиста, гигиениста стоматологического) с целью формирования ответственного отношения к своему здоровью и здоровью своих детей и близких

При себе иметь паспорт, страховой полис

Адрес: пр-кт Генерала Тюленева, 4 В (здание Дневного стационара, 1 этаж)

Контактный телефон: 22-11-24