09 октября 2014- Всемирный день зрения

Язык не всегда в силах выразить то, что видит глаз. (Джеймс Фенимор Купер) 

Восприятие — сильно, а зрение слабо. В стратегии важно видеть отдаленные вещи, как если бы они были близкими, и отдаленно смотреть на близкие вещи. (Миямото, Мусаси)

Для того чтобы носить очки, мало быть умным, надо еще плохо видеть.  (Владимир Дубинский)

Ничто так не отличает человека от животных, как очки. (Гарри Смите)

Близорукий встречает меньше знакомых, зато чаще раскланивается. (Славомир Врублевский)

Если у тебя есть глаза, то это еще не значит, что у тебя есть зрение. (Би Дорси Орли)

Когда смотришь в прошлое, зрение всегда сто процентов… (Зэди Смит.)

Зрение — оно у тебя в сознании. (Чарльз, Рэй)


               Слепота, нарушение зрения – эти явления всё чаще доставляют массу неудобств людям разных возрастов, после 50 лет риск потерять зрение возрастает. Причин слепоты много, болезни, связанные с нарушением зрения, можно вылечить, но на сегодняшний день не во всех странах мира у людей есть доступ к квалифицированной медицинской помощи. Для того чтобы привлечь глобальное внимание к проблемам нарушения зрения, слепоты и реабилитации людей с нарушением зрения, каждый год, во второй четверг октября Всемирная Организация Здравоохранения проводит Всемирный День зрения

Цель проведения этого дня – привлечение широкого общественного внимания к проблемам слепоты, нарушения зрения и реабилитации людей с нарушениями зрения. В проведении Всемирного дня зрения принимают участие разные организации, связанные с этой проблемой. Этот день является также основным событием глобальной инициативы по профилактике слепоты «Видение 2020: право на зрение», созданной ВОЗ и Международным агентством по профилактике слепоты.

Слепота – это неспособность видеть. Ведущие причины хронической слепоты включают катаракту, глаукому, возрастную дегенерацию желтого пятна, помутнение роговицы, трахому и заболевания глаз у детей (например, вызываемые дефицитом витамина А). В мире все шире встречается слепота, развивающаяся с возрастом, а также слепота, вызываемая неконтролируемым диабетом. По данным Международного агентства по профилактике слепоты, примерно 284 миллиона человек имеют проблемы со зрением, из них 39 миллионов не видят вовсе. Болезни глаз поражают более 19 миллионов детей. Около 80 % случаев слепоты можно было бы избежать в случае своевременного лечения. По мнению ВОЗ, три четверти случаев слепоты излечимы или предотвратимы. В мире нарушение зрения, как правило, наблюдается у женщин и мужчин от пятидесяти лет и старше. Одной из наиболее распространенных причин плохого зрения, особенно в молодом возрасте, являются нарушения рефракции: миопия (близорукость), астигматизм и другие. По данным ряда исследований и статистических отчетов, нарушения рефракции часто являются причинами детской инвалидности по зрению. Дегенеративная миопия занимает третье место в структуре инвалидности взрослого населения по стране. Чаще всего проблемы со зрением возникают уже в детстве. Из-за повышенной нагрузки на глаза в школьные годы увеличивается количество глазных заболеваний у школьников. Если при поступлении в школу нарушение зрения наблюдается у 4% детей, то уже к окончанию школы эта цифра возрастает до 40%. В рамках Всемирного дня зрения проводятся просветительские и профилактические мероприятия, направленные на предупреждение болезней глаз. В некоторых странах в это время жители имеют возможность пройти обследование у офтальмолога. К мерам профилактики глазных болезней относится не только посещение офтальмолога, но и соблюдение несложных правил, которые помогают сохранить хорошее зрение. Нас всех в детстве кормили морковкой, чтобы мы росли большим и здоровыми, а наше зрение было острым. В сезон мы стремимся купить свежую чернику или балуем себя периодами черничным вареньем, так как убеждены, что это обеспечит нашим глазам здоровье. Так ли это на самом деле? Эксперты утверждают, что сложившиеся стереотипы справедливы лишь отчасти. По данным современных исследований сохранить зрение помогут продукты, содержащие «медленные» углеводы - черный хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, гречка, овсянка, картофель и другие овощи. А усилить защитный эффект помогут витамины С и Е, цинк и омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в рыбе и морепродуктах, злаках, растительных маслах, овощах и фруктах. Людям с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь. В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук. Для поддержания здоровья глаз эксперты рекомендуют употребление таких продуктов, как шпинат, тыква, бобовые, кукуруза, хурма, красный перец, томаты, шиповник. Помимо того, что эти продукты являются кладезем витаминов С, группы В и провитамина А, минералов, флавоноидов, они еще и источник лютеина - пигмента сетчатки глаза, который играет важную роль в обеспечении ясного и качественного зрения. Лютеин не синтезируется в организме и может быть получен только с пищей, именно поэтому его запас необходимо постоянно пополнять. Специалисты также советуют отказаться от курения. Никотин губительно влияет на зрение. Кроме общеизвестных болезней дыхательных путей и всего организма, он расширяет сосуды, а потом сужает, нарушая питание глаза. А это может привести к ишемии сетчатки и уменьшению кровоснабжения органа. Врачи считают, что хорошее зрение и курение несовместимы. При дистрофии сетчатки помогает шиповник (настой, отвар), клюква. Негативное влияние на наши глаза оказывают искусственный свет, светящиеся экраны телевизора и компьютера, электронные игры. Необходимо, чтобы рабочее место было достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза. Для тех, кто пользуется компьютером, рекомендуется использование современного монитора и качественных программ. Снять усталость, предотвратить болезни глаз помогают компрессы, промывания глаз черным и зеленым чаем, теплые примочки на закрытые глаза из отвара ромашки. Регулярная проверка зрения специалистом поможет выявить возможные проблемы на самых ранних стадиях и принять меры профилактики. Врач может подсказать также возможные методы коррекции зрения. Профилактика слабовидения и слепоты должна стать одной из основных задач здравоохранения всех стран мира.

Зрение нам нужно каждую минуту, без него мы не можем передвигаться в пространстве, смотреть кино, работать за компьютером, заниматься спортом, наслаждаться общением с дорогими нам людьми. С помощью зрения мы получаем 80% информации об окружающем нас мире. А. М. Горький, которому пришлось несколько дней во время болезни пробыть с повязкой на глазах, писал о своем состоянии так: «Ничто не может быть страшнее, как потерять зрение,— это невыразимая обида, она отнимает у человека девять десятых мира». Однако не всем известно, что глаза подвержены болезням, многие из которых протекают бессимптомно или с минимальными симптомами, приводя к различным осложнениям - от ухудшения зрения до слепоты. Со временем наше зрение может меняться, поэтому так важно заботиться об их здоровье. Иногда нам кажется, что поход к офтальмологу можно отложить. Но в действительности постоянное откладывание визига к врачу может привести лишь к дальнейшему ухудшению ситуации. К сожалению, не все это понимают. Людям с нормальным зрением, которые не жалуются на глаза, необходимо посещать офтальмолога не реже одного раз в два года. Незамедлительно посетить офтальмолога нужно в том случае, если вы заметили внезапное ухудшение зрения или появилась боль. Страдающие сахарным диабетом, гипертонической болезнью, при наличии в семейном анамнезе глаукомы должны посещать офтальмолога не реже одного раза в год. В течение дня наши глаза испытывают существенные нагрузки: это и длительная работа за компьютером, и чтение в общественном транспорте, и вождение автомобиля, требующее постоянной сосредоточенности и внимания, из-за этих нагрузок к концу дня мы можем испытывать дискомфорт. Мы можем помочь нашим глазам справиться с ежедневным стрессом при помощи специальных упражнений для глаз.

Этот простой комплекс упражнений не только позволит снять накопившуюся усталость, но и будет способствовать сохранению здоровья ваших глаз в будущем.

Закройте глаза, зажмурьтесь и подождите несколько секунд, прежде чем открыть глаза и расслабить мышцы глаз. Сфокусируйте зрение на дальнем предмете: например, выгляните в окно и сконцентрируйте внимание на доме, который расположен вдали.

Держите голову прямо. Поморгайте 10-15 раз. Глазные мышцы при этом не должны быть напряжены.

Поиграйте взглядом в «шашки»: посмотрите направо вверх, налево вниз, прямо вдаль. Упражнение занимает около 6 секунд. Затем посмотрите налево вверх, направо вниз и снова вдаль.

Если вы много работаете за компьютером, обязательно делайте перерыв каждый 2 часа, чтобы ваши глаза могли отдохнуть. Кроме того, вам могут помочь следующие упражнения:

- Сильно зажмурьтесь, затем широко откройте глаза.

- Помассируйте закрытые веки круговыми движениями пальцев. Упражнение занимает около минуты.

- Держите голову прямо. Глазами совершайте круговые движения по часовой стрелке, затем повторите движения в обратную сторону.

Для того чтобы снизить негативное воздействие на зрение, не работайте за компьютером напротив не закрытого занавесками окна — разница в яркости экрана и области за ним может вызвать перенапряжение глаз и чувство дискомфорта. Упражнения для глаз просты и не отнимут у вас много времени. Вы можете выполнять их как дома, так и в офисе, а главное - это поможет сохранить здоровье ваших глаз. Позаботьтесь о своем зрении сегодня, если хотите сохранить его в будущем!

 

Ваши глаза не могут пойти к доктору без вас - позаботьтесь о них!