ПИТАНИЕ

Питание детей 1 года жизни

 

 Вся жизнь и правильное развитие человека предопределяется в самом раннем возрасте. Особенно в первые годы жизни ребенок требует особого ухода и заботы.

Именно поэтому так важно выбрать правильный рацион питания. Особого внимания требуют первые 12 месяцев жизни детей, так как в этот период крошечный организм только адаптируется к окружающей среде и новым непривычным продуктам. Поэтому питание детей до года – одна из самых обсуждаемых тем среди молодых родителей.

 

        Что можно кушать до 6 месяцев

 До 6 месяцев основу рациона новорожденных детей составляет грудное молоко или специальная молочная смесь. Лучшей, наиболее физиологичной пищей для ребенка 1-го года жизни является материнское молоко. Грудное вскармливание способствует гармоничному росту и развитию ребенка, повышает сопротивляемость инфекциям, создает резервы, необходимые в стрессовых ситуациях. В более старшем возрасте грудное молоко уже не может полностью удовлетворить потребности ребенка в основных пищевых ингредиентах и особенно в минеральных солях. Поэтому, независимо от количества молока у матери, ребенок с 5-5,5 месяцев должен получать прикорм.

           Как определить, что пора вводить прикорм

 Развитие каждого малыша до года – процесс индивидуальный, поэтому определить единый возраст введения прикорма невозможно. На что же ориентироваться? Наличие хотя бы половины из названных ниже признаков говорит о том, что настало время пробовать разнообразить рацион:

Сам открывает рот, когда к его рту подносят ложку с едой;

Держит голову;

Во время кормления может сидеть в специальном стульчике самостоятельно;

Закрывает рот, когда ложка с едой находится во рту;

Глотает пищу сам;

Показывает, что не голоден (отворачивается).

 

           Как правильно вводить новый продукт (прикорм)


1. Начинать введение прикорма можно только здоровому ребенку.

2. Не следует вводить прикорм в жаркое время года, а также при проведении            профилактических прививок.

3. Новый продукт следует давать в первой половине дня для того, чтобы можно было отследить возможную реакцию на него.

4. Прикорм дается до кормления грудью (адаптированной смесью)

5. Прикорм дается обязательно с ложечки.

6.Прикорм начинают давать с гомогенизированной консистенции.

7. Введение нового продукта начинается с малых количеств при  постепенном нарастании объема.

8. прикорм начинают с монокомпонентного продукта.

 

        Сроки введения прикорма

 

Возраст

Наименование продуктов и блюд

5 месяцев             6 месяцев

Пюре овощное (кабачок, цветная капуста, брокколи, картофель) или каши безмолочные (овсянка, рис, гречка, кукуруза), соки (яблочный, грушевый)

7 месяцев

Пюре мясное – кролик, говядина,телятина (от ½ ч.л. до 30 гр.), сухарики, печенье (не сдобное), яйцо ¼ , но не чаще 2 раз в неделю

7,5 месяцев

Мясной бульон, супы

8 месяцев

Кефир, творог

10 месяцев

Рыба нежирных сортов (треска, минтай, хек, окунь) 1 раз в неделю 

 

В домашнее пюре стоит добавлять растительное масло  (расчет 5 мл на 150 гр продукта). Для этого лучше использовать оливковое холодного отжима. При покупке готовых продуктов следует внимательно изучить состав, при отсутствии там масла, его можно добавить в той же пропорции.

К 1 году ребенок должен быть знаком со всеми рекомендованными  продуктами (каши, фрукты, овощи, кисломолочное, мясо, хлебобулочные изделия).

 

 Питание детей до года имеет свои особенности:

Готовка производится только посредством варки или на пару. Жареное и печеное не рекомендуется для детей до года, лучше давать только с 3 лет;

Недопустимо применение специй, крахмала или других добавок.

Пища должна быть измельченной.

С введением некоторых продуктов для кормления ребенка нужно подождать. К ним относятся цитрусовые, орехи, экзотические фрукты и так далее, так как велика вероятность развития аллергии. Сладости тоже противопоказаны до года;

В течение первого года жизни питание обязательно должно быть пятиразовым.

 

Кормление ребенка до года – это то, к чему необходимо подходить с большой ответственностью. Всегда нужно помнить о том, что каждый ребенок развивается по-разному, поэтому нельзя разработать универсальные нормы, которым нужно неукоснительно следовать. 

Статья "Витамин солнца" автор Чернева Н.А.

Многие из нас считают, что все витамины мы получаем из того, что едим. Но есть и исключение из правил. В большой и дружной семье витаминов единственный, кто не желает подчиняться «закону для всех», - витамин «D», потому что главный его «поставщик»… - солнце. В коже есть особые вещества, которые под воздействием ультрафиолетовых лучей превращаются в витамин D. Он влияет на работу паращитовидной и поджелудочной желез, сердца, почек, укрепляет иммунные силы организма, и специалисты... подробнее

Подросток на диете: вред или польза?

Подростковый возраст является самым сложным периодом в жизни родителей и их детей. Многие подростки страдают от лишнего веса. Иногда это обусловлено неправильным питанием (качество продуктов оставляет желать лучшего, а фаст-фуды вообще должны быть исключены из жизни), иногда отсутствием физических нагрузок, иногда другими причинами. Но результат один – комплексы, неуверенность в себе и замкнутость. А ведь уже начинают появляться мысли про любовь, отношения, чувства, и выглядеть хочется на все сто. И здесь некоторые подростки... подробнее

 

Часто болит желудок или кишечник?

Облегчить страдание не сможет ни любимый сериал, ни удачный шопинг? Оказывается, 95% жителей мегаполисов страдают заболеваниями пищеварительного тракта той или иной степени тяжести. Но большинство даже не подозревают об этом. До поры до времени тело компенсирует наше разгильдяйство своими силами и надеется, что мы исправимся: начнем завтракать и перестанем нервничать... подробнее

Брусничный сироп Вощенко для детей ПЕЙ и ЗДОРОВЕЙ!

Мы хотим, чтобы наши дети росли здоровыми, счастливыми и радовали нас своими успехами. Но все чаще бывает такая картина: наш  ребенок приходит из детского сада или школы бледный, переутомленный. Он вынужден пропускать занятия из-за болезни. Гиперактивность и дефицит внимания... подробнее

 

Лечебное питание при сердечно-сосудистых заболеваниях

Сердце – своеобразный насос, снабжающий кровью все органы и мышцы, влияя на их работу. Но и этот мощнейший двигатель порой выходит из строя. Поэтому как можно раньше позаботьтесь о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Большинство из них начинаются с неправильного образа жизни, нерационального питания, вследствие чего происходит.... подробнее

Здоровое питание в пожилом возрасте

Как мало людей умирает просто от старости, прожив в добром здравии 100 лет и больше! О таких людях пишут в газетах. Большинство же людей умирает от разных болезней. Непременным условием долголетия, сохранения работоспособности, бодрости является правильное питание. В пожилом возрасте человек должен больше заботиться о своем питании, чем в предыдущие периоды жизни. Почему?...подробнее...

Здоровое питание при сахарном диабете

Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. При сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования... подробнее

НОВЫЙ ГОД – ПОЗАБОТИМСЯ О ЗДОРОВЬЕ!

Приближаются новогодние и рождественские праздники, а это означает, что впереди нас ждет серьезная нагрузка на наш желудок и здоровье. Поэтому именно в это время нужно быть особенно внимательными к тому, что и как мы едим... подробнее